Goju Ryu Training

Karate Zipangu Pelt

Okinawa Goju Ryu Karate Do Kyokai

Cardio, Strenght, Core Stability, Stretching

Goju Ryu trainingen & wedstrijd trainingen bij Zipangu Pelt

 

Elke training begint met een verantwoorde warming up van het lichaam.  Deze omvat één of meerdere factoren  nl. een degelijke uithouding (cardio),  de spieropbouw van één of meerdere spiergroep(en) (strenght & Core Stability) en lenigheid (stretching).  Ook de traditionele Goju Ryu opwarming komt regelmatig aan bod samen met de hojo undo en de kote kitai oefeningen.  

 

Na de opwarming volgen altijd de basis oefeningen (Kihon) die zeer technisch worden getraind.  Deze kunnen individueel of met partner ter plaatse of met verplaatsing uitgevoerd en getraind worden.  De kihon oefeningen zijn meestal ook een voorbereiding op het verdere verloop van de les. 

 

Vervolgens wordt de les meer specifieker naarmate de stijloefeningen in een vastgelegd bewegingspatroon (Kata) of het sparren (Kumite of Randori) aan bod komen.  In beide onderdelen kunnen nog enorm veel verschillende factoren getraind worden waaronder Bunkai (practische toepassingen van de oefeningen uit de kata's), Bunkai variatie, Ippon Kumite, Sandan of Sanbon Kumite, Shobu WKF Kumite, Randori, Iri Kumi enz.

 

Als afsluiting is er altijd een cooling down bestaande uit ademhalings (joga) oefeningen en stretching.

 

Iedere dinsdag is er ook een wedstrijdtraining voor ons sportteam dat aan wedstrijden meedoet.  Dit zowel voor Kata als kumite.  Hier wordt meer aandacht geschonken aan het atletische en het explosieve aspect.  Sportkarate heeft een enorme boost gekregen sinds 2018 omdat het officiëel als een Olympische sport is goedgekeurd.  In 2020 op de Olympische spelen van Tokyo zal karate voor de 1ste maal toetreden als een olympische sport.  Binnen onze karateschool is er naast het traditionele karate ook een afdeling Sport karate waar onze leden op een professionele manier worden getraind, voorbereid en begeleid naar en op wedstrijden.  Dit kan enkel met de nodige ervaring en kennis van onze leraars.

 

GOJU RYU KATA'S

 

Het vraagt om een langdurige en serieuze training van tijd en energie, en de nodige zelfdiscipline voor het trainen van de kata's. Wie dat kan opbrengen in zijn Karate Do zal het ware Goju Ryu leren en begrijpen.  De kata's vormen het hart en de ware aard van het Traditionele Goju Ryu. Er zijn 13 kata's binnen onze stijl.

 

Ademhalingskata's

Sanchin (drie oorlogen of gevechten)

Tensho (draaiende handpalmen)

Voorbereidende Kata's

Kihon Kata Dai Ichi, Ni & San

Gekisai Dai Ichi en Gekisai Dai Ni (aanval & vernietigende slagen) 

           Deze 2 kata's zijn ontwikkeld door Choju Miyagi en vertegenwoordigen

           duidelijk het Go (harde) aspect.

Kaishu Kata's

Saifa (vernietigende slagen)

Seiyunchin (in het gevecht uit balans brengen)

Shisochin (vier richtingen gevecht)

Sanseru ( Chinese teken voor 36)

           Symbolisch een berekening van 6x6. De eerste 6 cijfers staan voor

           oog, oor, neus, tong, lichaam en geest. De tweede 6 symbolen staan voor

           kleur, geluid, smaak, geur, aanraking en gerechtvaardigheid

Sepai (Chinese teken voor 18)

           Het is een berekening van 6x3.  De eerste 6 cijfers staan voor

           oog, oor, neus, tong, lichaam en geeste.  De drie andere symbolen voor

           goed, slecht en vrede

Kururunfa (stilte voor de storm)

Sesan (Chinese teken voor 13)

          Het chinese teken 13 staat in de Chinese wereld voor geluk en welzijn

Suparinpei (Chinese teken voor 108)

          Het nummer 108 is een berekening van 36 x 3. De symboliek van 36 is 

          hetzelfde als in sanseru (6x6). Het nummer 3 symboleert verleden,

          heden en toekomst.

 

Hojo Undo

 

Hojo Undo is de verzamelnaam voor al de traditionele trainingsmethodes in het Okinawa Goju Ryu Karate-Do. Aangezien deze trainingsmethodes al eeuwen oud zijn, moet men geen dure elektronische apparatuur verwachten. De materialen die bij Hojo Undo gebruikt worden, zijn eenvoudig maar wel doeltreffend. Iedere spiergroep in je lichaam kan getraind worden met behulp van diverse materialen.  Veel materialen kunnen in combinatie met karate-technieken worden gebruikt.

 Kongoken.

     Dit is de grote ijzeren ovaal die u vooraan op de grond ziet liggen. Met de       

     kongoken kan met individueel of met een partner trainen. Bediend voor   

     nek,schouder en armspieren

Chishi

     Dit zijn de stenen schijven met een stok in het midden achterin de foto.

     Hiermee worden vooral armoefeningen gedaan met de nadruk op polsen,

     ellebogen, triceps & biceps.

Nigiri Game

     Rechts van de de Chishi's ziet u twee stenen 'vazen' staan. Aan deze vazen

     zit bovenaan een stevige rand. De bedoeling van deze vazen is nu, dat u de

     rand vastgrijpt met de vingers, de vazen van de grond tilt en er dan allerlei

     oefeningen mee doet. Op deze manier komt er meer knijpkracht in de vingers.

Tan

     Dit is de halter die u in het midden ziet liggen. Een wat primitiever voorbeeld

     ziet u rechts in het plaatsje hieronder. Van de Tan hoef ik de toepassing

     waarschijnlijk niet uit te leggen.

Ishi Sashi

     Dit zijn de stenen hangsloten die u tussen de Tan en de Kongoken ziet liggen.

     De stokken in deze gewichten moet u met u handen vastgrijpen. U kunt zo

     allerlei oefeningen uitvoeren.

 

Makiwara

     Dit is een wat ander trainingsobject dan de voorgaande. De voorgaande was

     vooral bedoeld voor het trainen van allerlei spiergroepen. De Makiwara wordt

     daarentegen gebruikt voor het harden van bijvoorbeeld de vuisten,

     onderarmen en schenen.  De Makiwara is een stootplank. Normaler wijs zit er

     een leren hoesje om de bovenkant van de paal. Hier worden de technieken dan

     op geplaatst.

Find Us

 

Secretariaat: Vrankenveld 27, 3910 Pelt, Belgium

Dojo: Den Akker, Vrijheidsstraat ZN, 3910 Pelt 

Telephone: +32 478 742 691

Email:joris.zipangu@gmail.com

         rik.renckens@gmail.com

Training Hours

 

Kinderen (+6jaar)

Dinsdag & Vrijdag 18.00 - 19.00 uur

Jeugd (+14 jaar) & Volwassenen

Dinsdag & Vrijdag 19.00 -20.30 uur

Wedstrijdteam

Dinsdag 18.00 - 19.00 uur

 

Copyright © All Rights Reserved